Аудиокнига Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Ранган Чаттерджи

Читает: Олег Томилин

Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Иди туда, где ценят. 17 шагов к делу мечты и финансовой свободе
Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров
Упорство. Как развить в себе главное качество успешных людей
Немедийный магнат. История тунисского студента, ставшего русским олигархом
Цельность лидера. Как добиваться сверхрезультатов от себя и своей команды
Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации
От корриды до харакири. Как общаться и вести дела с иностранцами
Самый богатый человек в Вавилоне
КиберДед знает. Инструкция по процветанию в турбулентные времена от ветерана отечественной интернет-разведки
Эффект дедлайна. 9 способов эффективно управлять временными рамками
Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие
Разумный рост. Система обучения и развития своей команды
Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью
Дело по душе. Как найти любимую работу и оставаться востребованным специалистом в трудные времена
Игра вдолгую. Как достигать грандиозных целей в мире, помешанном на быстром результате
Законы Вселенной. Инструкция к счастливой жизни
Мне жаль, но это инстинкт. Как животная природа управляет нами, и что с этим делать
Пять ходов вперед. От личного успеха к успеху в бизнесе
Хитрый, как лис, ловкий, как тигр. 36 китайских стратагем, которые научат выходить победителем из любой ситуации
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы
Ныть вредно
Синдром Патрика. Как создать личный бренд, оставаясь верным самому себе
Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем
Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы
Какого цвета ваш парашют? Легендарное руководство для тех, кто экстренно ищет работу
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
EQ. Эмоциональный интеллект на практике
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь
Агентство «Можно всё». Превращаем мечты в стратегии, планы – в результаты
Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность
Говорят, в IT много платят. Как построить успешную карьеру разработчика, оставаться востребованным и не выгорать
Гибкий тайм-менеджмент. Как быть максимально производительным во времена тотального выгорания
Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его
Цинична. Умна. Успешна. Как добиться всего, не имея ничего. Практическое пособие по социальному альпинизму
Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью
Давай займемся карьерой. Чтобы работодатели тебя ценили, хотели, хвалили

Год: 2018

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: – Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. – Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие прикосновения снимают стресс. – Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. – Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. – Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале