Аудиокнига Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями — Марк Брэкетт

Читает: Артем Быков

Когда Ницше плакал
Обучение ценностям и самодисциплине
Преодоление привычных ограничений
Рефрейминг
Обучение на опыте
Взять на себя ответственность за свою жизнь
Смотреть свежим взглядом
Наблюдайте: замечайте различия
Лечение пациентов с психозом
Манипуляция и ориентация на будущее
Родители и взрослые дети. Как разрешить конфликты и восстановить отношения
Доверяйте бессознательному
Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей
Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас
Мама, которая не любит. Взгляд психотерапевта на сложные отношения матери и дочери
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье
Косвенное внушение
Мотивирующие истории
Лжец на кушетке
Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте
Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти
Дар психотерапии
Мамочка и смысл жизни
Шопенгауэр как лекарство
Любовь или зависимость? Почему предрасположенность к нездоровым отношениям передается через поколения и как это остановить
Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Изменяя бессознательное
Когда ты уже съедешь?! Как помочь взрослому ребенку начать жить самостоятельно
Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей
Мой голос будет с вами. Истории из практики Милтона Эриксона
Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим
Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается
Яд и мед материнской любви. Путь к изменениям непростых отношений между матерью и дочерью
Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь
Миф, в котором я живу. Как распознать свой архетип и переписать жизненный сценарий

Год: 2019

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.