![Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин — Роман Бутылка](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69163918.jpg)
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Идет загрузка книги
Рекомендуем послушать
![Магия растений: убийцы и целители - Фез Инкрайт](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69211003.jpg)
Магия растений: убийцы и целители
![Аюрведа. Основные понятия - Ашвани Вишвамитра](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69195262.jpg)
Аюрведа. Основные понятия
![Часы Аюрведы. Путь к гармонии - Ашвани Вишвамитра](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69195247.jpg)
Часы Аюрведы. Путь к гармонии
![Аюрведа о питании - Ашвани Вишвамитра](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69195220.jpg)
Аюрведа о питании
![Аюрведа против вирусных инфекций - Ашвани Вишвамитра](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69195157.jpg)
Аюрведа против вирусных инфекций
![Природа лечит - Иосиф Иосифович Широкий](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69184456.jpg)
Природа лечит
![Исцели себя сам - Иосиф Иосифович Широкий](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69184429.jpg)
Исцели себя сам
![Без соплей. 30 советов для здоровья вашего ребенка - Мария Канунникова](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69184123.jpg)
Без соплей. 30 советов для здоровья вашего ребенка
![Очищение организма от шлаков и токсинов. Вода. Имбирь. Чайный гриб. Тибетский гриб. Рецепты - Андрей Ким](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/68867961.jpg)
Очищение организма от шлаков и токсинов. Вода. Имбирь. Чайный гриб. Тибетский гриб. Рецепты
![21 день лечебного голодания. О чём умолчал Поль Брегг - Михаил Леомер](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/68694555.jpg)
21 день лечебного голодания. О чём умолчал Поль Брегг