![Лекция «Жить долго и счастливо» — Ярослав Ашихмин](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69243703.jpg)
Автор: Ярослав Ашихмин
Жанр: Здоровье
Читает: Ярослав Ашихмин
Серия: Лекции по науке
Лекция «Нейробиология родительской заботы. Как наука объясняет любовь и отношения в семье»
Лекция «Что съесть, чтобы похудеть. Как подружиться со своим центром голода и питаться по науке»
Лекция «Химия чувств и эмоций»
Лекция «Мозг: как мы учимся и почему мы забываем»
Лекция «Ментальное благополучие: справляемся со стрессом»
Лекция «Мозг: как мы думаем и принимаем решения»
Лекция «Из чего состоит вкус?»
Лекция «Мозг и сон»
Лекция «Жить долго и счастливо»
Лекция «Что съесть, чтобы похудеть. Как подружиться со своим центром голода и питаться по науке»
Лекция «Химия чувств и эмоций»
Лекция «Мозг: как мы учимся и почему мы забываем»
Лекция «Ментальное благополучие: справляемся со стрессом»
Лекция «Мозг: как мы думаем и принимаем решения»
Лекция «Из чего состоит вкус?»
Лекция «Мозг и сон»
Лекция «Жить долго и счастливо»
Год: 2023
С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст. На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей: – с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем; – кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания; – какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь; – что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней; – каков оптимальный уровень физических нагрузок. «В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие – просто развод на деньги», – говорит Ярослав Ашихмин. Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.
Идет загрузка книги
Рекомендуем послушать
![Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - Роберт Лихи](https://sun9-81.userapi.com/impg/GvU92cZV0K7dYN6TpX21jn6wm5-68zKR-6halQ/oflNSzFUxSw.jpg?size=300x434&quality=96&sign=9ac8ed8bf8fd06a198ab9c211f1834ed&c_uniq_tag=7x9XreDw0Md-2_eqx_mc-QO-7JBE328qWC6B-P9e_1I&type=album)
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
![Щитовидка. Как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо - Мария Золотова](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69585550.jpg)
Щитовидка. Как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо
![Женский оргазм. Как всегда получать максимум удовольствия - П. В. Девочкина](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69570139.jpg)
Женский оргазм. Как всегда получать максимум удовольствия
![Квантовые технологии самоисцеления организма. Помоги себе сам - Александр Петрович Лободин](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69525055.jpg)
Квантовые технологии самоисцеления организма. Помоги себе сам
![Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания - Тамаз Гаглошвили](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69486760.jpg)
Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания
![Поколение близоруких. Теория зрительной адаптации - Михаил Валерьевич Гребенников](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69462865.jpg)
Поколение близоруких. Теория зрительной адаптации
![Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться - Хизер Терджен](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69376468.jpg)
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
![Над пропастью не ржи. Записки нарколога - Василий Шуров](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69376234.jpg)
Над пропастью не ржи. Записки нарколога
![Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций - Владимир Демченко](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69338374.jpg)
Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
![Онко, спасибо! Трансформация себя. Попаданцы - Гизелла Гофф](https://uffyaak.com/books-litres/audio-img/69333475.jpg)
Онко, спасибо! Трансформация себя. Попаданцы