Рецепты хорошего сна. Универсальные правила — Андрей Курпатов

Аудиокнига Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Андрей Курпатов
Версия для чтения:
Рецепты хорошего сна. Универсальные правила слушать

  • Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
    Автор: Андрей Курпатов
    • 1
      001
    • 2
      002
    • 3
      003
    • 4
      004
    • 5
      005
    • 6
      006
    • 7
      007
    • 8
      008
Поделиться аудиокнигой
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.Каковы причины бессонницы?Каковы механизмы её возникновения?Каким образом можно улучшить свой сон?Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».