Парадокс перфекциониста — Тал Бен-Шахар

Аудиокнига Парадокс перфекциониста

Тал Бен-Шахар
Парадокс перфекциониста слушать
  • Парадокс перфекциониста
    Автор: Тал Бен-Шахар
    • 1
      Принятие неудач
    • 2
      Перфекционизм против оптимализма
    • 3
      Страх перед неудачей
    • 4
      Сосредотачиваясь на цели
    • 5
      Принцип всё или ничего
    • 6
      Защитное поведение
    • 7
      Поиск недостатков
    • 8
      Строгость
    • 9
      Консервативность
    • 10
      Последствия
    • 11
      Низкая самооценка
    • 12
      Расстройства питания
    • 13
      Сексуальная дисфункция
    • 14
      Депрессия
    • 15
      Нервные расстройства
    • 16
      Успех
    • 17
      Учиться на ошибках
    • 18
      Максимальная результативность
    • 19
      Получать удовольствие от пути
    • 20
      Эфективное использование времени
    • 21
      Правило 80на20
    • 22
      Глава 2 Принятие эмоций
    • 23
      Откройте пусть эмоциям
    • 24
      Принятие
    • 25
      Исцеление боли
    • 26
      Спектр человеческих эмоций
    • 27
      Принятие и уступка
    • 28
      Активное принятие
    • 29
      Мораль и эмоции
    • 30
      Эмоциональный рост
    • 31
      Полезное горе
    • 32
      Глава 3 Принятие успеха
    • 33
      Обоснование успеха
    • 34
      Обычная жизнь
    • 35
      Оценка успеха
    • 36
      Глава 4 Принятие реальности
    • 37
      Консервативный взгляд
    • 38
      Закон тождества
    • 39
      Оптимальный путь
    • 40
      Глава 5 Оптимальное образование
    • 41
      Бедные богатые
    • 42
      Нормальные родители
    • 43
      Склад ума
    • 44
      Традиция и прогресс
    • 45
      Личные качества и поведение
    • 46
      Глава 6 Оптимальная работа
    • 47
      Перфекционизм и чрезмерный контроль
    • 48
      Упорно трудиться с умом
    • 49
      Восстановление
    • 50
      Глава 7 Оптимальная любовь
    • 51
      Реальная любовь
    • 52
      И они счастливо ссорились даже после
    • 53
      Тупик
    • 54
      Соответствующий помощник
    • 55
      Глава 8 Первое размышление
    • 56
      Глава 9 Второе размышление
    • 57
      Событие мысль эмоция
    • 58
      РРК процесс
    • 59
      Глава 10 Третье размышление
    • 60
      Глава 11 Четвётое размышление
    • 61
      Глава 12 Пятое размышление
    • 62
      Глава 13 Шестое размышление
    • 63
      Глава 14 Седьмое размышление
    • 64
      Глава 15 Восьмое размышление
    • 65
      Глава 16 Девятое размышление
    • 66
      Глава 17 Десятое размышление
    • 67
      Заключение
Поделиться аудиокнигой
Эта книга о том, что такое перфекционизм и как преодолеть это препятствие на пути к счастливой жизни. Все мы стараемся оправдать собственные надежды и ожидания окружающих, пытаясь действовать безукоризненно. Но ведь именно это, по мнению автора, мешает нам быть счастливыми. Нужно освободиться от попыток все и всегда делать идеально и научиться правильно воспринимать уроки, которые мы получаем, испытывая негативные эмоции, составляющие неотъемлемую часть нашей жизни.